Allbet:一千名百岁老人调查显示：长寿人的共性，不是运动而是多做这2事

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河南有一座“长寿村”，村里的老人平均寿命达到了76岁。老人们每天早上吃过早饭，就一起到村里的老年人活动中心去。他们一边聊天，一边喝茶，跳舞跳舞，悠闲地度过早晨。村里的年轻人都很好奇，这些老人究竟有什么秘密，能不能活得跟他们一样？1000位百岁老人的研究发现：“长命百岁”的共同特点，不在于锻炼，而在于这两个方面。

一、长寿是否与锻炼有关？

由于世界各地的人们的生活标准不断提高，人们的平均寿命也在逐年增加。现在我们已经不是“靠天吃饭”了，医疗和卫生状况都在改善，人类的基因也在努力适应当前的情况，所以人类的平均寿命会更长。

众所周知，生活就是体育，科学的锻炼对人体有很大的益处。一般来说，那些平时爱锻炼的人，都要比那些宅在家中的人更有力量。那么，是否健康与体育有关？

经常运动确实能增加寿命。有研究显示，每日运动30分钟，延寿三年，抗老化作用十分显著。另外，定期运动可以预防一些疾病，也可以让我们拥有一个完美的体形。想要通过锻炼来增加自己的寿命，可不是一件容易的事情。要坚持5年以上的体育锻炼，适度的运动，合理的膳食，合理的作息，延寿是有可能的。

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老年人不宜做剧烈的运动。50岁以后，人体功能会衰退，老年人容易出现骨质疏松症等问题，运动时容易出现损伤。老年人仅适宜于进行轻微的运动，以舒展身体和身体，而不是进行身体锻炼。

二、要想活得更久，就得这么做

人的体质不同，长寿也不是一成不变的。但如果你走进长寿村，向村里的每一个老人请教长寿的秘密，他们都会微笑着说出这两个问题。

1.保持良好的精神状态

一个人的心理状态，决定了他的身体状况。一个好的、稳定的心情可以减少得病的几率，而一个乐观的人，则会比那些消极的人多活10%。要想长寿，就必须要保持积极的心态，这是一种“灵丹妙药”。

情绪低落的人常常忽视他们自身的健康。长时间的精神压力会导致免疫功能下降，从而引发各种疾病。当你内心的负面情绪无法得到释放的时候，要及时的去找心理医生。正所谓，“十有八九是不顺心的。”当遇到不如意之事时，任何的情绪都不会让事情变得更好，相反，会让人变得更加负面，从而影响到身体的各项功能。